Yoga Coaching

Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung (Antoine de Saint-Exupéry)

Wellness für Körper, Geist und Seele

Yoga-Coaching ist ein ganzheitliches Konzept für gesunde Lebensführung und Selbstentfaltung.
Es kombiniert Körperübungen aus dem Yoga mit mentalen Techniken und kreativen Methoden aus dem Coaching. Die Kombination unterstützt das Zusammenspiel von  Gesundheit, Wohlbefinden, Gelassenheit, Sinn und Lebensfreude.

Was ist Yoga Coaching?

Yoga-Coaching verbindet modernes Coaching (=eine Form von Beratung) mit der Tradition und Lehre des Yoga. Das funktioniert von zwei Richtungen aus:

  1. Als Coaching, das bei persönlichen Problem- oder Fragestellungen des/der Coachee ansetzt.
    Gemeinsam suchen Coach und Coachee nach Antworten oder Lösungen mithilfe folgender Techniken:

    • klassische Coachingmethoden

    • Yogaphilosophie

    • Übungen aus dem traditionellen Yoga

      • Asanas (= Körperhaltungen)

      • Pranamaya (=Atemübungen)

      • Meditation

      • Mudras (=Finger- und Handhaltungen)

      • Mantras (=Klangsilben)

    • Dabei sind die Yoga-Übungen nicht nur „Ergänzung“ zu den Coachingmethoden oder umgekehrt, vielmehr greift beides ineinander und bewirkt insgesamt eine positive Wendung im Leben des/der Coachee.

  2. Als Begleitung zu einer bestehenden oder gerade begonnenen Yogapraxis.
    Hier hast du einen Raum, um Erfahrungen und Veränderungen, die mit der Praxis einhergehen, zu reflektieren und für deinen Alltag und den eigenen Lebensweg fruchtbar zu machen. Deine persönliche Yogapraxis wird damit vertieft, bei Bedarf auch verändert oder angepasst.


Im Yoga-Coaching werden mehrere Dimensionen berücksichtigt, je nach Ziel und Fragestellung des/der Coachee:

  • Berufliches und soziales Umfeld: Persönliche und/oder organisationale Beziehungen

  • Fragen der Identität: Persönliche Leitlinien, Werte und Sinnfragen

  • Der ganze Mensch mit allen Erfahrungsebenen: Körper, Geist und Seele (Körperwahrnehmungen, Emotionen, Gedanken, seelische Aspekte)

  • Zeitebenen der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Das Erleben im gegenwärtigen Augenblick steht im direkten Zusammenhang mit biografischen Prägungen und Projektionen in die Zukunft.

Ablauf

In einem kostenlosen Erstgespräch (20-30 Minuten, telefonisch, via Skype/Zoom oder persönlich) besprechen wir, ob und wie Yoga-Coaching eine hilfreiche Unterstützung für dich sein könnte und ob die "Chemie" zwischen uns stimmt. Nur wenn du dich 100%-ig wohl, sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlst, kannst du dich wirklich auf die Zusammenarbeit einlassen.

Falls das zutrifft, geht's los: Wir vereinbaren dein (vorläufiges) Ziel und die Vorgangsweise - ganz auf deine Bedürfnisse, Themen und Wünsche angepasst. Im Rahmen des Coachings

  • erarbeiten wir dann gemeinsam eine Standortbestimmung und

  • konkretisieren dein Ziel.

  • Bei Bedarf erstellen wir gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm für Körper, Geist und Psyche.
    Die Übungen sind dabei ganz konkret auf dich, deine Konstitution, deine Lebensumstände, Zeitressourcen und sonstigen Bedürfnisse abgestimmt, sodass sie dich weder über- noch unterfordern. Im Laufe des Coaching-Prozesses werden sie laufend evaluiert und angepasst.

Durch Yoga-Coaching gewinnst du:

  •  Resilienz und Stressresistenz

  •  Gelassenheit und innere Ruhe

  •  Achtsamkeit im Alltag und in deinen Beziehungen

  •  Selbstsicherheit und -vertrauen

  •  Kreativität und Lebensfreude

  •  Persönliches Wachstum

  •  Ganzheitliches Wohlbefinden: körperliche und geistige Beweglichkeit und Flexibilität, emotionale Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit…

Außerdem unterstützt Yoga-Coaching dich in Veränderungsprozessen, verbessert deine Fähigkeit zur Selbststeuerung und macht dich damit zum Schöpfer/zur Schöpferin deines Lebens. Es hilft bei der Entwicklung von Visionen und Klärung von Zielen sowie bei der Reflexion persönlicher Werte und Lebenshaltungen. Insgesamt führt dich Yoga(-Coaching) zu mehr Lebensfreude und zu einer bewussten ungesunden Lebensführung.


Termine nach Absprache.
Honorar auf Anfrage.

Sie sind gerne in Bewegung?
Frische Luft tanken und den Kopf frei bekommen?

Kein Problem. Wir können das Coaching auch gern nach draußen in die Natur verlegen.
Das Gute daran: In der Bewegung sind die Gedanken im Fluss. Gleichzeitig sind die Gespräche durch die Vorwärtsbewegung in die Zukunft gerichtet.