Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
Deine Hormone spielen verrückt? Du bist erschöpft, gereizt und möchtest am Liebsten nur schlafen? Du hast Hitzewallungen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen und plagst dich mit innerer Unruhe? Das sind einige Symptome eines unausgeglichenen Hormonhaushalts, die während der Wechseljahre, bei PMS oder anderem hormonellen Ungleichgewicht auftreten können.
​Durch intensive Bewegungen im Bauch und Unterleib und Atemübungen gibt es spezielle Kontraindikationen.
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​Bitte kein Hormon Yoga ausüben:
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In der Schwangerschaft
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Bei Krebserkrankungen (z. B. hormonell bedingtem Brustkrebs)
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Bei Endometriose
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Bei großen Myomen in der Gebärmutter
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Bei Schilddrüsenüberfunktion
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Bei akuten Entzündungen im Bauchraum
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Bei Bluthochdruck (bitte Rücksprache mit mir halten, hier gibt es Alternativen)
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Starker Osteoporose
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Bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen
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Bei Asthma
Hormonyoga wurde vor 20 Jahren von Dinah Rodrigues aus Brasilien entwickelt und ist ein natürliches, ganzheitliches Yoga Übungsprogramm, das als Anti-Stress Management zur Wiederherstellung der hormonellen Balance bei Frauen angewendet wird. Speziell in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch, Unterfunktion der Schilddrüse und verfrühter Menopause. Diese Form von Yoga entspricht dem klassischen Hatha Yoga, in Verbindung mit Atemtechniken, tibetischer Energielenkung, Stimulation der Akupressur Punkte und mit Mudras und Bandhas.
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Im Mai 2022 habe ich bei Bettina Bantleon (2010 direkt bei Dinah Rodrigues Hormon Yoga Zertifizierung) und Kerstin Lerchel die Hormon Yoga Lehrer Ausbildung absolviert und möchte gerne Frauen mit ihren speziellen Themen der Hormone unterstützen.
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Die Hormon-Yoga Übungsreihe wird behutsam aufgebaut. Für jeden einzelnen Schüler werden die Yogapositionen individuell angepasst. Unterstützend für Herz- und Kreislauf wird ein sanfter und meditativer Sonnengruß erlernt. Atemtechniken (Pranayama) sowie Energielenkung und Entspannungsübungen runden das Hormon Yoga ganzheitlich ab.
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Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir.
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In Zukunft wird es auch Wochenend-Hormon Yoga Workshops dazu geben. Infos folgen hier.
Wie bei allem gibt es nicht DIE LÖSUNG für ein solch umfangreiches Thema. Hormon Yoga ist nur ein Teil von deinem gesamten Wohlbefinden. Du bemerkst, dass sich hormonell was verändert und auf einmal dein Wohlbefinden sich ändert. Aus diesem Grund betrachten wir deine Situation wo du stehst, was für Auslöser da sind und Themen, die dich beschäftigen. Daraus entwickeln wir ein Feel Good Yoga Konzept für dich - individuell wie du selbst es bist :-) Das Konzept besteht aus individuellen Asanas, Ernährung, Stressmanagement und Bewegung.