Dein Yogakurs im Verein oder Online
Derzeit biete ich in der KSV Sportwelt und in Schauenburg diverse Kurse an - immer Dienstags (17:30 - 18:45 Uhr und 19:10 - 20:10 Uhr) und Mittwochs (18 und 19:30 jeweils 75 min).
Ich leite diverse Übungen im Hatha Yoga, dynamischen Yoga und Yin Yoga in verschiedenen Variationen an, bei denen jeder unabhängig vom Level mitkommt. Dabei achte ich auf die allgemeinen Ausrichtungsprinzipien und adjuste (hands on) während der Ausübung der Asana.
Hatha Yoga ist die Basis jeder Yogastunde. Hier lernen wir stehende, sitzende und liegende Haltungen sowie Umkehr-, Stütz- und Balancehaltungen kennen. Drehhaltungen und der Sonnengruß sind auch dabei. Bei einer typischen Yogastunde starten wir im Kurs mit Pranayama-Sequenzen (bewusste Atemführung), einer Mobilisation des Körpers, gehen über zu Asana (Körperübungen) und schließen ab mit Savasana (Entspannungsübung) oder Meditation. Bei regelmäßiger Praxis wirst du schon nach kurzer Zeit erfahren wie gut es dir mit Yoga geht.